Estilo Pecho

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE  PECHO                       2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Flotar boca abajo.	Flotar boca abajo. Espalda recta	Buena posición del cuerpo.	Mantener mi cuerpo en posición de muertito por 10 segundos.
ACCIÒN DE PIERNAS	Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo.	Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con rodillas y dedos de los pies hacia afuera.	Patada un poco más ligera.	Dar patada con más fuerza
ACCIÒN DE BRAZOS	Apuntando hacia el frente, las palmas vueltas. Se abren los brazos hacia atrás.	Apuntando hacia el frente, las palmas vueltas. Se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros.	Buena brazada.	Dar brazada lateral (no vertical) sin avanzar.
RESPIRACIÒN	El nadador exhala debajo del agua. Boca sacando la cabeza en cada turno a la brazada.	El nadador exhala debajo del agua. Hay que respirar con la boca sacando la cabeza en cada turno a la brazada.	Sacar correctamente la cabe4za para poder tomar aire adecuadamente y poder nadar velozmente.	Ejercicios de respiración por medio de la boca.
COORDINACIÒN	La coordinación es en brazada lateral-piernas.      Y brazada- respiración.	La coordinación es en brazada lateral-piernas.      Y brazada- respiración.	Buena coordinación.	Dar 2 sesiones: 1º sesión: 2 vueltas seguidas. 2º sesión: 4 vueltas seguidas. Con el tiempo disminuir minutos.