Estilos de crol.

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Movimiento alternativo de las caderas. Espalda recta.	Movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo. Espalda firme y recta	Tengo una buena posición del cuerpo.	Cuando de vueltas, acordarme de la posición.
ACCIÒN DE PIERNAS	Patada oscilante. Piernas relajadas, pies hacia dentro.	Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante. Piernas relajadas, pies hacia dentro y dedos en punta.	Estirarlas un poco más.	Patear sin avanzar.
ACCIÒN DE BRAZOS	Uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado. Mientras el otro brazo avanza bajo el agua.	Uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado. Mientras el otro brazo avanza bajo el agua.	Brazo sin curvear (brazo recto).	Dar brazada sin avanzar para darme cuenta de la mejoría.
RESPIRACIÒN	Girar la cabeza hacia un  lado para poder respirar.	Girar la cabeza hacia un  lado para poder respirar. Movimiento de cabeza y la postura de respiración tiene una proporción geométrica con la velocidad.	Encontrar el equilibrio entre el aumento de las resistencias que provocan la respiración y las deficiencias que provoca en el rendimiento.	Ejercicios de respiración (busitos).
COORDINACIÒN	Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar a de dos a ocho patadas oscilantes.	Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar a de dos a ocho patadas oscilantes.	Siento que en estilo tengo buena coordinación con brazo-pierna y ambas con respiración.	5 vueltas seguidas cada vernes.

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE CROL                          2º PERIODO